当前位置:涵海贸易女性臀部下垂怎么办 5个紧实提臀运动
臀部下垂怎么办 5个紧实提臀运动
2022-10-16

想要拥有翘臀就要每天练习提臀动作才可以起到效果,在日常生活中也要特别注意坐姿和站姿。不要垮腰驼背,要挺胸收腹,挺直上身,这样才可以塑造完美的臀部。下面就来看5个提臀动作!

紧实提臀运动一

Step1:右侧卧,右臂屈肘支撑身体,左手掌放在腰部前面的地上。

Step2:双手用力令双腿离开地面,上身和大腿成一条直线,保持5秒,然后放下大腿,重复做10次。

Step3:换左侧卧,同样双手支撑身体重复练习10次。

上一页123下一页